Чтобы быстро расти — надо тренироваться у лучших!
Один из самых опытных и награждаемых фридайверов мира сейчас — Алексей Молчанов.
— Президент Ассоциации фридайверов «Федерация Фридайвинга»
— 34 мировых рекорда по фридайвингу
— Президент AIDA Russia
— Со-основатель международной системы обучения Molchanovs
— Спикер Сбербанк, Альфабанк, Ростелеком, Сколково и т.д.
— Нырок на 131 метр в глубину в моноласте
— Рекорд Гиннесса 80 метров в глубину под лед Байкала 2021 год
— Рекорд Гиннесса 180 метров подо льдом в моноласте в Подмосковье 2020 год
Вы сможете перенять его опыт и задать вопросы уже в следующий понедельник!
Когда: 6 мая
Где: современный бассейн «Большая чаша», ул. Ушинского, д. 10 к. 2 (м. Гражданский проспект)
Стоимость: один мастер-класс — 5000 рублей, два мастер-класса — 8000 рублей
📌 Лекция по продувке, 19:00-21:00
Что будем делать?
1. Разберем физиологию и физику продувки, воздушные полости. Обсудим, зачем фридайверу нужен этот навык и как его быстро освоить
2. Научимся делать упражнения на чувствительность и контроль голосовой щели, мягкого нёба, правильное положение и движения языка, гортани
3. Выполним продувку замками «п», «т», «к», узнаем что такое «х» замок и почему поначалу мы его не используем
4. Узнаем больше про продувку «без рук», когда имеет смысл ей обучаться и какие упражнения помогут развить навык
✅ На мастер-классе вы несколько раз выполните каждое упражнение и получите от Алексея план занятий для повышения навыка продувки!
С собой нужно взять носодуй/отовент. Если своего нет — можно будет приобрести перед мастер-классом у администратора, Татьяны.
📌 Практика техники браса, 21:30-23:00
Минимум теории и максимум отработки — это принцип мастер-класса по брассу. Техникой владеет каждый фридайвер, который учился в нашей школе.
А теперь важно отточить ее до совершенства на воде!
На практическом занятии мы:
1. Разберем тонкости стиля, которые помогут нырять на открытой воде и в бассейне глубже и дольше
2. Научимся разминаться перед тренировками, чтобы мышцы были в тонусе
3. Освоим и выполним эффективное движение под водой без ласт
✅ Алексей поделится чемпионскими секретами браса и ответит на вопросы по вашей технике. Вы сразу сможете внедрить советы и увидеть, как меняется нырок!
Посетить занятия полезно спортсменам любого уровня. Особенно подводным русалками, которые до сих пор интуитивно продуваются и плавают в бассейне и на глубине.
Записывайтесь, и увидимся в бассейне - https://spb.molchanova.school/next
Один из самых опытных и награждаемых фридайверов мира сейчас — Алексей Молчанов.
— Президент Ассоциации фридайверов «Федерация Фридайвинга»
— 34 мировых рекорда по фридайвингу
— Президент AIDA Russia
— Со-основатель международной системы обучения Molchanovs
— Спикер Сбербанк, Альфабанк, Ростелеком, Сколково и т.д.
— Нырок на 131 метр в глубину в моноласте
— Рекорд Гиннесса 80 метров в глубину под лед Байкала 2021 год
— Рекорд Гиннесса 180 метров подо льдом в моноласте в Подмосковье 2020 год
Вы сможете перенять его опыт и задать вопросы уже в следующий понедельник!
Когда: 6 мая
Где: современный бассейн «Большая чаша», ул. Ушинского, д. 10 к. 2 (м. Гражданский проспект)
Стоимость: один мастер-класс — 5000 рублей, два мастер-класса — 8000 рублей
📌 Лекция по продувке, 19:00-21:00
Что будем делать?
1. Разберем физиологию и физику продувки, воздушные полости. Обсудим, зачем фридайверу нужен этот навык и как его быстро освоить
2. Научимся делать упражнения на чувствительность и контроль голосовой щели, мягкого нёба, правильное положение и движения языка, гортани
3. Выполним продувку замками «п», «т», «к», узнаем что такое «х» замок и почему поначалу мы его не используем
4. Узнаем больше про продувку «без рук», когда имеет смысл ей обучаться и какие упражнения помогут развить навык
✅ На мастер-классе вы несколько раз выполните каждое упражнение и получите от Алексея план занятий для повышения навыка продувки!
С собой нужно взять носодуй/отовент. Если своего нет — можно будет приобрести перед мастер-классом у администратора, Татьяны.
📌 Практика техники браса, 21:30-23:00
Минимум теории и максимум отработки — это принцип мастер-класса по брассу. Техникой владеет каждый фридайвер, который учился в нашей школе.
А теперь важно отточить ее до совершенства на воде!
На практическом занятии мы:
1. Разберем тонкости стиля, которые помогут нырять на открытой воде и в бассейне глубже и дольше
2. Научимся разминаться перед тренировками, чтобы мышцы были в тонусе
3. Освоим и выполним эффективное движение под водой без ласт
✅ Алексей поделится чемпионскими секретами браса и ответит на вопросы по вашей технике. Вы сразу сможете внедрить советы и увидеть, как меняется нырок!
Посетить занятия полезно спортсменам любого уровня. Особенно подводным русалками, которые до сих пор интуитивно продуваются и плавают в бассейне и на глубине.
Записывайтесь, и увидимся в бассейне - https://spb.molchanova.school/next
